¿Cardio o pesas, qué es mejor?

CARDIO O PESAS, ¿QUÉ ES MEJOR? ¿Qué es mejor, el entrenamiento de cardio o entrenamiento con pesas?. Hoy vamos a ver los beneficios de cada uno de ellos y cuál deberías elegir en función de tus objetivos. ¡Vamos allá! BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR En primer lugar vamos a identificar qué entendemos por “hacer cardio”, o […]

La única forma para perder peso, ¿qué es el déficit calórico?

LA ÚNICA FORMA PARA PERDER PESO: ¿QUÉ ES EL DÉFICIT CALÓRICO? En el artículo de hoy, vamos a analizar cuáles son las diferentes variables que van a influir a la hora de la pérdida de peso, y cómo podemos controlarlas para hacerlo de la mejor forma posible. DEFICIT CALÓRICO Seguro que lo has oído muchas […]

¿Son fiables los smartwatch para medir el ejercicio?

¿Son fiables los smartwatch para medir el ejercicio? Miles son las fotos que inundan nuestras redes sociales con mediciones de entrenamientos realizados, en los que aparece el tiempo, calorías, frecuencia cardíaca, etc. Pero, ¿cómo de fiables son estos aparatos para cuantificar nuestra actividad física?, ¿cómo calculan los datos que nos aportan?. Esto es lo que […]

¿Vale la pena contratar a un Entrenador Personal?

¿Vale la pena contratar a un Entrenador Personal? ¿Realmente merece la pena contratar a un entrenador personal en pleno 2021, donde tienes toda la información del mundo en internet, miles de vídeos en Instagram, Youtube y aplicaciones que prometen cambiar tu físico?. Pues esto es lo que vamos a analizar hoy, a la luz de […]