¿Cardio o pesas, qué es mejor?

CARDIO O PESAS, ¿QUÉ ES MEJOR? ¿Qué es mejor, el entrenamiento de cardio o entrenamiento con pesas?. Hoy vamos a ver los beneficios de cada uno de ellos y cuál deberías elegir en función de tus objetivos. ¡Vamos allá! BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR En primer lugar vamos a identificar qué entendemos por “hacer cardio”, o […]

La única forma para perder peso, ¿qué es el déficit calórico?

LA ÚNICA FORMA PARA PERDER PESO: ¿QUÉ ES EL DÉFICIT CALÓRICO? En el artículo de hoy, vamos a analizar cuáles son las diferentes variables que van a influir a la hora de la pérdida de peso, y cómo podemos controlarlas para hacerlo de la mejor forma posible. DEFICIT CALÓRICO Seguro que lo has oído muchas […]

¿Se puede transformar la grasa en músculo?

¿SE PUEDE TRANSFORMAR LA GRASA EN MÚSCULO? Sé que has venido buscando respuesta a esta pregunta, así que no voy a marearte mucho. La respuesta es NO. Pero  hay matices, así que vamos a verlo de una forma más explicada. En primer lugar, la grasa no se transforma en músculo, principalmente porque están formados de compuestos diferentes, […]