¿Cardio o pesas, qué es mejor?

CARDIO O PESAS, ¿QUÉ ES MEJOR? ¿Qué es mejor, el entrenamiento de cardio o entrenamiento con pesas?. Hoy vamos a ver los beneficios de cada uno de ellos y cuál deberías elegir en función de tus objetivos. ¡Vamos allá! BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR En primer lugar vamos a identificar qué entendemos por “hacer cardio”, o […]

La única forma para perder peso, ¿qué es el déficit calórico?

LA ÚNICA FORMA PARA PERDER PESO: ¿QUÉ ES EL DÉFICIT CALÓRICO? En el artículo de hoy, vamos a analizar cuáles son las diferentes variables que van a influir a la hora de la pérdida de peso, y cómo podemos controlarlas para hacerlo de la mejor forma posible. DEFICIT CALÓRICO Seguro que lo has oído muchas […]

Ejercicios multiarticulares o monoarticulares. ¿Qué es mejor?

Ejercicios monoarticulares o multiarticulares, ¿qué es mejor? ¿Qué es mejor, la sentadilla o las extensiones?, ¿los fondos o un jalón de tríceps?. Vamos a analizarlo. Hoy os he querido traer un artículo bastante actual (2017) que nos habla de este tema.⁣ Ejercicios Multiarticulares (MJ) (press banca, peso muerto, sentadilla…) VS Monoarticulares (SJ) o aislados (curl […]