¿Cómo elegir un suplemento de proteínas?

¿CÓMO ELEGIR UN BUEN SUPLEMENTO DE PROTEÍNAS? Elegir un buen suplemento de proteínas puede ser una tarea muy complicada, ya que hay muchísimas opciones en el mercado, es por ello que yo me hice la misma pregunta que tú. ¿Cuál compro, merece la pena gastar más?. ¿LO NECESITO REALMENTE? Lo primero que deberíamos de ver […]

Entrenamiento en ayunas, ¿se quema más grasa?

Entrenamiento en ayunas, ¿se quema más grasas? Un tema muy comentado en el mundo del fitness es la pérdida de grasa…cómo aumentarla, cuáles son los mejores métodos para optimizarla, etc. Dentro de estos métodos encontramos uno como es el cardio en ayunas. En teoría tiene bastante sentido por varias razones: Cuando nos despertamos por la […]

Ayuno intermitente…¿Qué dice la ciencia?

Ayuno intermitente, ¿qué dice la ciencia? Hoy analizamos uno de los tipos de dieta más de moda del momento, el ayuno intermitente. He analizado varios metanálisis, los cuales son revisiones que analizan muchos artículos que hablan sobre el mismo tema,  incluyendo análisis estadísticos. En resumen, son de lo mejor dentro de los artículos científicos.⁣ Al […]