¿POR QUÉ NO DEBES HACER LA "OPERACIÓN BIKINI?
Autor: Marcos Hernández – Entrenador Personal en Zaragoza
Llegamos al verano y cada año lo mismo, anuncios de bañadores, bikinis…volver a hacer el cambio de armario y ver que la ropa de verano no nos queda tan bien como nos gustaría. Así que noos ponemos en marcha para hacer la famosa «operación bikini». Esta operación que inunda los medios de comunicación con remedios milagrosos, pastillas, fajas…que te prometen perder 5 kilos en 15 días.
Hoy te cuento, como entrenador personal, por qué no funciona la «operación bikini».
¿Qué rodea a la "operación bikini"?
En primer lugar, quiero mostrarte todo lo que envuelve a esta frase tan famosa como es la operación bikini. Es una estrategia muy potente de marketing que va a tratar de venderte cantidad de productos que, generalmente, no necesitas. Si bien es cierto que no todo tiene por qué ser malo, vamos a encontrar muchos productos como algunos de los que ya he mencionado que van a resultar completamente inútiles para nuestro objetivo de vernos bien en la playa.
Si algo suena demasiado bien para ser verdad, es porque probablemente sea mentira. ¡Huye de batidos milagrosos, pastillas para perder peso, fajas para sudar, y podría seguir con muchos otros productos!.
Solo están tratando de hacerse con tu dinero, y lo vas a estar tirando directamente a la basura.
Autor: Marcos Hernández – Entrenador Personal en Zaragoza
¿Que NO debemos hacer para vernos bien en verano?
Muchas veces hablamos de lo que SÍ debemos hacer, pero hoy vamos a empezar por lo que NO debemos hacer:
- En primer lugar, no trates de cambiar toda tu vida de golpe, porque al 99% fracasarás.
- No tengas prisa, el cuerpo tiene su proceso y no puedes tomar atajos.
- No te compares con la persona que ves en redes, o la que tienes al lado, no eres tú y cada uno tenemos nuestro cuerpo y nuestras necesidades.
- No pretendas cambiar algo que llevas haciendo 30 años en 1 mes.
- No te creas todo lo que encuentres por internet, porque hay muchísimas mentiras, busca siempre fuentes fiables.
Entonces...¿qué hacemos?
Vamos ahora con las claves de verdad para conseguir vernos, de una vez, bien en nuestro bañador o bikini favorito:
- El cambio debe empezar por la mente, si algo no hace «click» en tu cabeza, tu motivación se apagará.
- Analiza de verdad tu salud con profesionales, tanto por exceso como por defecto podemos pasarnos con el ejercicio y con la alimentación. NO es bueno excederse porque podemos causarnos daños muy graves en el cuerpo.
- Por tanto, trabaja siempre con profesionales, no me cansaré de decirlo, vas a evitarte muchos daños y mucha pérdida de tiempo. Si tu problema es con la ansiedad, acude a un psicólogo, si no sabes como alimentarte, acude a un dietista o nutricionista y, si no sabes cómo entrenar, busca un entrenador, así de sencillo.
- Sé paciente, como te he dicho, algo que llevas haciendo muchos años, no va a cambiar en poco meses, así que no quieras correr.
- Si quieres verte bien en verano, dependiendo del punto donde estés, necesitarás más o menos tiempo, pero los cambios reales comienzan a verse a partir de los tres meses, así que, si comienzas en mayo, ya vas tarde.
Autor: Marcos Hernández – Entrenador Personal en Zaragoza
Conclusiones generales
Además de todo lo que ya hemos comentado, me gustaría que leyeras esta reflexión:
NO tenemos que querer vernos bien solo por estar estupendos en la playa, si no que deberíamos cuidarnos por mantener una vida saludable, prevenir enfermedades, poder cuidar de los nuestros cuando nos vayamos haciendo más mayores, evitar sobrepesos que nos dificulten tareas cotidianas, y un sinfín de beneficios que nos aporta el ejercicio y la buena alimentación.
Por tanto, si tu foco está solo en lo estético, abre un poco tu campo visual y alimenta tu motivación con cosas más sanas que la estética.
Y si tienes problemas con tu autoestima, con el cómo te ves, cómo percibes que te ven los demás, te animo a que acudas a profesionales que puedan ayudarte con eso, porque es la mejor inversión que puedes hacer. Tan malo es un cuerpo insano como una mente insana.
«Mens sana in corpore sano»
Información de contacto
Si necesitas ayuda, estaré encantado de atenderte con las consultas que tengas. Puedes escribirme a info@marcostrainer.com o contactar con el formulario que encontrarás más abajo.
Además, puedes descargar de manera totalmente gratuita mi Ebook con un mes completo de entrenamiento y muchos consejos. Lo encontrarás en el formulario a continuación.
Espero que este artículo te ayude y puedas conseguir los objetivos que te propongas.
AUTOR: Marcos Hernández
– Graduado en Ciencias de la Actividad física y del deporte y Entrenador Personal en Zaragoza
Conoce más sobre mí clicando aquí
FORMULARIO DE CONTACTO
