Activación muscular según el agarre en dominadas

Cómo varía el trabajo en los músculos según el agarre en las dominadas ¿Qué tipo de dominada tengo que hacer, hay muchas diferencias según el tipo de agarre?. Hoy os traigo dos de los mejores estudios acerca de este tema. En estos artículos se comparan las diferencias en la activación de los músculos según la […]

¿Cómo saber leer un artículo científico?

¿Cómo saber leer un artículo científico? Se habla mucho de que la mejor información está en los artículos científicos, pero es cierto que si no has estudiado de la materia puede ser bastante complicado entenderlos.⁣⁣  Por eso, os he resumido la estructura que suelen tener los estudios científicos y un poco en qué tenemos que […]

Ejercicios para el core integrados vs ejercicios aislados

Ejercicios para el core integrados vs ejercicios aislados En este estudio, lo que se hizo fue comparar la activación de los músculos del core (recto abdominal, oblicuos externos y erectores espinales) mediante electromiografía (medición de la actividad del músculo) Para ello, tomaron medidas en 3 ejercicios aislados de core (Puente prono, puente lateral y extensión […]