¿Cómo conseguir los propósitos de año nuevo?

Nuevos propósitos de año, ¿cómo conseguir cambios de verdad? Llega el nuevo año y con ello los nuevos propósitos, cada año lo mismo. Pero, ¿por qué la mayoría de personas terminan fracasando y no llegan a febrero? Hoy os traigo este artículo donde te expongo mi opinión acerca de los puntos que considero más importantes […]

Mascarillas durante el ejercicio físico, ¿cómo afectan?

Mascarillas durante el ejercicio físico, ¿cómo afectan? El pasado 5 de noviembre de 2020 se publicó en el BOA la “ORDEN CDS/1255/2020, de 14 de diciembre, por la que se adoptan medidas especiales durante el periodo navideño dirigidas a los centros de servicios sociales especializados de naturaleza residencial y otras modificaciones.” Dentro de este texto […]

Cierre de gimnasios en Aragón, ¿por qué reclamamos?

Cierre de gimnasios en Aragón, ¿por qué reclamamos? Hoy os traigo un artículo de opinión en el que analizo el cierre de centros deportivos y el punto de vista de los que nos dedicamos a este sector. El pasado 5 de noviembre de 2020 se publicó en el BOA el “DECRETO-LEY 9/2020, de 4 de […]

Ayuno intermitente…¿Qué dice la ciencia?

Ayuno intermitente, ¿qué dice la ciencia? Hoy analizamos uno de los tipos de dieta más de moda del momento, el ayuno intermitente. He analizado varios metanálisis, los cuales son revisiones que analizan muchos artículos que hablan sobre el mismo tema,  incluyendo análisis estadísticos. En resumen, son de lo mejor dentro de los artículos científicos.⁣ Al […]

Ejercicios multiarticulares o monoarticulares. ¿Qué es mejor?

Ejercicios monoarticulares o multiarticulares, ¿qué es mejor? ¿Qué es mejor, la sentadilla o las extensiones?, ¿los fondos o un jalón de tríceps?. Vamos a analizarlo. Hoy os he querido traer un artículo bastante actual (2017) que nos habla de este tema.⁣ Ejercicios Multiarticulares (MJ) (press banca, peso muerto, sentadilla…) VS Monoarticulares (SJ) o aislados (curl […]

Principios del entrenamiento deportivo

Los principios del Entrenamiento Deportivo Los principios del entrenamiento deportivo.⁣ Forman parte de la teoría básica del entrenamiento, son bastante lógicos pero no es fácil tenerlos todos en cuenta a la hora de planificar.⁣ ¿Qué son? Son un conjunto de normas genéricas que rigen el proceso de desarrollo de la condición física y están fundamentados […]