¿Cardio o pesas, qué es mejor?

CARDIO O PESAS, ¿QUÉ ES MEJOR? ¿Qué es mejor, el entrenamiento de cardio o entrenamiento con pesas?. Hoy vamos a ver los beneficios de cada uno de ellos y cuál deberías elegir en función de tus objetivos. ¡Vamos allá! BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR En primer lugar vamos a identificar qué entendemos por “hacer cardio”, o […]

La única forma para perder peso, ¿qué es el déficit calórico?

LA ÚNICA FORMA PARA PERDER PESO: ¿QUÉ ES EL DÉFICIT CALÓRICO? En el artículo de hoy, vamos a analizar cuáles son las diferentes variables que van a influir a la hora de la pérdida de peso, y cómo podemos controlarlas para hacerlo de la mejor forma posible. DEFICIT CALÓRICO Seguro que lo has oído muchas […]

¿Se puede transformar la grasa en músculo?

¿SE PUEDE TRANSFORMAR LA GRASA EN MÚSCULO? Sé que has venido buscando respuesta a esta pregunta, así que no voy a marearte mucho. La respuesta es NO. Pero  hay matices, así que vamos a verlo de una forma más explicada. En primer lugar, la grasa no se transforma en músculo, principalmente porque están formados de compuestos diferentes, […]

Cómo empezar el año haciendo ejercicio sin fracasar

CÓMO EMPEZAR EL AÑO HACIENDO EJERCICIO SIN FRACASAR Cada año la misma historia, en enero empiezo con el ejercicio en enero, en enero empiezo la dieta, espera no…mejor después de reyes…¿te suena?. ¿Esta historia se repite una y otra vez en tu vida?. Es bastante común, pero se puede evitar, y te voy a dar […]

¿Cómo elegir un suplemento de proteínas?

¿CÓMO ELEGIR UN BUEN SUPLEMENTO DE PROTEÍNAS? Elegir un buen suplemento de proteínas puede ser una tarea muy complicada, ya que hay muchísimas opciones en el mercado, es por ello que yo me hice la misma pregunta que tú. ¿Cuál compro, merece la pena gastar más?. ¿LO NECESITO REALMENTE? Lo primero que deberíamos de ver […]

Entrenamiento en ayunas, ¿se quema más grasa?

Entrenamiento en ayunas, ¿se quema más grasa? Un tema muy comentado en el mundo del fitness es la pérdida de grasa…cómo aumentarla, cuáles son los mejores métodos para optimizarla, etc. Dentro de estos métodos encontramos uno como es el cardio en ayunas. En teoría tiene bastante sentido por varias razones: Cuando nos despertamos por la […]